和傅园慧做一天朋友：我一下水，学生就不游了！

“你不用紧张，咱们放松一点，随便聊。”

这句话，不是记者对嘉宾说的，而是嘉宾对记者说的。

拍了这么多期《做一天朋友》，还是头一次遇到采访对象反过来安慰记者。说这话的，正是大家熟悉的“洪荒少女”傅园慧。

近日，在2026年世界互联网大会乌镇峰会上，我们和她做了一天朋友。

十年前，一句“我已经用了洪荒之力”，让傅园慧火遍全网。夸张的表情、率真的性格，让她成为了大家眼中的“快乐源泉”。

十年过去，她似乎还是那个活泼、直爽的傅园慧。

比如，问她在乌镇峰会上有什么特别感兴趣的东西，她想了想，反问：“当地美食算吗？”

当然算！她立马推荐起了红烧羊肉面。

傅园慧在乌镇。受访者供图

不过，玩笑归玩笑。真正聊起这几年的变化，傅园慧的回答，却让我们看到了“洪荒少女”的另一面。

2025年初，傅园慧正式入职浙江大学，成为一名游泳老师。

从泳池到讲台，从世界冠军到“傅老师”，这个转变并没有想象中那么容易。

第一次上课，学生们看到她都很惊喜，有些人还是在电视上认识她的。面对同学们热情的目光，傅园慧却有些紧张。

“其实我压力就更大了。”她说，自己生怕教不好，辜负了大家的期待。

没想到，真正开始教学后，她还遇到了一个令人哭笑不得的难题。

刚开始，其他老师建议她下水，手把手地教学生游泳。结果，她一下水，同学们就只顾着看她了。

“哇，傅老师，再游一个！再游一个！”

“哇，好厉害！好厉害！”

傅园慧一脸无奈：“这节课怎么一直都是我在游？”

学生们恨不得拿着浮板在旁边围观，游泳课差点变成了世界冠军的个人表演。

后来，她索性减少了下水示范，更多时候站在岸上指导。这样既能观察到每一位学生，也终于能让大家把注意力放回自己的泳姿上。

2025年初，傅园慧正式入职浙江大学。图源：浙江大学微信公众号

笑话背后，其实也藏着一位新老师的成长。

刚入职的第一个学期，她总担心自己教得不够好。于是，她向其他游泳老师请教教学方法，也经常上网学习，像海绵一样吸收新知识。

如今，教了近两年，她已经自信、熟练了不少。

怎么判断自己有没有进步？

她有个朴素的标准：教会学生游泳的速度越来越快，同学们的动作越来越好、越来越流畅，那就说明自己教得不错。

她原以为当老师会很严肃、很枯燥，没想到课堂如此生动有趣。更让她高兴的是，自己和学生可以一起进步。

聊完现在的生活，我们又把话题拉回了十年前。

2016年里约奥运会，只有20岁的傅园慧凭借“洪荒之力”一夜走红。但她坦言，那段时间，自己其实有些恐惧。

突如其来的关注太过热烈，而镜头前那个表情丰富、活泼搞怪的女孩，只是她很小的一部分。

她更希望大家看到，“洪荒之力”背后的精神力量。

不过，十年过去，她也渐渐与这个标签和解。

她说，这些年的自己沉淀了许多，从过去有些“张牙舞爪”，变得更加沉着稳重。

如果说，上一个十年，她被动地接受了“洪荒少女”的标签，那么下一个十年，她想成为谁？

“其实我是不喜欢给自己贴任何标签的，因为标签一旦贴上了之后，它就会成为一种牢笼。”

“成为自己，成为最好的自己，就可以了。”

从曾经的“洪荒少女”，到如今的“傅老师”，她依然率真、爱笑，也多了一份从容与笃定。

或许，对傅园慧来说，真正的“洪荒之力”，从来不只是泳池里的速度，更是在人生的不同阶段，都有勇气做自己。